Wandertipps für Einsteiger in Bayreuth

Wandern kann eine tolle Möglichkeit sein, die Natur zu genießen und an Plätze zu gelangen, an welche man mit einem Auto niemals erreicht. Das gilt selbstverständlich nicht nur für die Stadt Bayreuth und die umgebende Region Oberfranken.

Das Wandern ist auch etwas Gutes für das körperliche Wohlergehen. Wandern hilft, die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern und eure Beine und eure Körpermitte und euren Oberkörper.

Aber zu wandern mag auch risikoreich sein, wenn man unvorbereitet loszieht. Tipps, die die erste Wanderung deutlich angenehmer und sicherer machen werden,, werden wir in diesem Beitrag für Neulinge mit euch teilen.

Tipp #2 Die Planung - das A und O

Mit der Planung fängt ein gelungener Ausflug an. Sucht eine Strecke aus, die euch und eure Freunde nicht überfordert, weder was die Länge des Weges noch was die Steigung und das Gelände ausmacht.

Prägt euch die Wanderroute für Notlagen immer bestmöglich ein. Entsprechend informieren und planen solltet ihr auch wegen dem Wetter: Entweder Ihr plant die Wandertour um oder Ihr rüstet euch entsprechend aus, um euch gegen Wetter und Wind zu schützen.

Sehr wichtig ist, dass Ihr die eigenen Grenzen kennt und nach diesen handelt. Wir raten euch dringend, nicht zu weit oder etwa zu schnell zu wandern. Beginnt mit kürzeren, leichteren Strecken und arbeitet euch hoch.

Pausiert, wenn Ihr merkt, dass Ihr es braucht, hört auf euren Körper.

Auf einer Wanderung kann immer etwas schief gehen, egal wie gut Ihr vorbereitet seid. Gerade deswegen sollte man, bevor man in die Wildnis geht, Sicherheitsvorkehrungen treffen.

Jemandem zu sagen, wann Ihr zurück sein wollt und wohin Ihr geht, ist immer der erste Schritt.

Stellt sicher, dass Ihr ein Erste-Hilfe-Set sowie eine Landkarte und einen Kompass dabeihabt. Und dann solltet Ihr, wann immer möglich, mit mindestens einem Partner wandern.

Tipp #2 Die passende Ausrüstung

Ihr solltet euch außerdem vergewissern, dass Ihr die richtige Ausrüstung habt, bevor Ihr euch auf den Weg macht.

Ein großartiges Paar Wanderschuhe ist unerlässlich. Gute Wanderschuhe haben einige typische Eigenschaften: Bequem, passen sie sich gut an und reiben oder drücken nicht.

Sie sind haltbar genug, um viele Jahren getragen zu werden und sie sind standfest, um das Ausrutschen zu verhindern.

Um Blasen vorzubeugen, gibt es extra zum Wandern eigene Socken. Diese sind dicker als normale Socken. Sie sind sehr atmungsaktiv und werden, anders als herkömmliche Baumwollsocken nicht nass. Dass eure Füße auf Wanderungen geschützt sind, könnten Einlagen auch sehr gute Dienste leisten.

Das Schichtenprinzip ist entscheidend, wenn es darum geht welche Oberbekleidung man beim Wandern anziehen sollte. Bei kühleren Temperaturen warmhalten und schweiß ableiten, das sollte die Kleidung leisten.

Anfangen solltet Ihr mit einer Basisschicht aus Synthetik oder Wolle, gefolgt von einer mittleren Isolierschicht wie Fleece. Darüber kommt eine wind- und wasserdichte Außenschicht. Außerdem bräuchtet Ihr einen ausreichend großen und bequemen Rucksack, in dem Ihr eure Vorräte verstaut.

Tipp #3 Und unterwegs?

Ob Ihr genug Snacks und Wasser eingepackt habt, solltet Ihr bevor Ihr losgeht, unbedingt checken. Dass jederzeit Energiereserven mobilisiert werden können, ist es wichtig bei dem Wandern ausreichend zu essen und zu trinken mitzuführen.

Natürlich können auf dem Weg auch Ausflugslokale und Gasthäuser angesteuert werden, stellt vorher aber sicher, dass sie auch geöffnet haben.

Gebt darauf acht, dass Ihr auf dem Weg bleibt und macht euch früh am Tag auf die Strecke, damit Ihr die Natur in Ruhe genießen könnt. Auch könntet Ihr euch komplett verlaufen, wenn Ihr nicht auf dem Weg bleibt, deswegen ist ein Abweichen sehr gefährlich.

Sobald Ihr auf eurem Weg seid, sollet Ihr auf eure Umgebung achten. Hindernisse wie Felsen und Wurzeln müsst Ihr rechtzeitig erkennen, über die man fallen könnte. Achtet auch auf Geröll, Abhänge und natürlich auch auf wilde Tiere.

Vielleicht besteht nicht immer eine Internetverbindung, also ist der beste Navigator, das Smartphone, mangels Verbindung nicht immer einsatzbereit. Wichtig ist auch, dass euer Mobiltelefon für den Notfall aufgeladen ist.

Am wichtigsten ist, dass Ihr in eurem eigenen Tempo wandert und euch nicht überanstrengt. Pausiert wenn nötig und kürzt ab oder kehrt um, wenn Ihr zu müde werdet oder die Bedingungen zu schwer werden. Ein Wanderstock mag auch helfen, die Wanderung etwas zu unterstützen und auch das Gleichgewicht zu halten.

Mit ein paar Freunden oder in der Gruppe ist ein weiterer Tipp. Das ist nicht nur spaßiger, sondern ist zusätzlich auch sicherer. Der jeweils andere kann Hilfe holen, sollte einer von euch in Schwierigkeiten geraten.

Gut bewanderte Wanderwege sind eine gute Wahl, sollte das nicht möglich sein.

Tipp #4 Und nach dem Wandern?

Was ist nicht so gut und was ist gut gelaufen? Überlegt euch das nach der Wanderung. Merkt es euch und habt damit die Chance, es die nächste Wanderung etwas besser für euch zu gestalten.

Der Körper passt sich an die neuen Ansprüche an und wird kräftiger und ausdauernder.

Besonders wichtig ist auch ein anderer Aspekt: man sollte darauf achten, die Sehnen und Bändern an den Füßen zu kräftigen.

Das braucht Zeit und wird sich erst nach einigen Wochen erkennbar machen, deswegen werdet nicht ungeduldig.

Um dies zu erreichen, ist öfter Wandern und Spazierengehen der beste Weg. Zusätzlich motiviert es euch vielleicht sogar auch dass Wandertouren, nebenbei noch zur Gewichtsabnahme beiträgt und gut für Herz und Kreislauf ist.

Richtig wandern am Roten Main

Wandern ist eine gute Möglichkeit, sich zu bewegen und die Landschaft zu genießen. Mit der richtigen Ausrüstung, etwas gesundem Menschenverstand und der richtigen Planung auf der Strecke werdet Ihr eine großartige Zeit bei dem Wandern haben.

Jetzt, da Ihr die Basis kennt, könnt Ihr euch auf den Weg machen, um dem Rummel von Bayreuth mit seinen knapp 75 Tausend Einwohnern zu entkommen. Beginnt mit kurzen Wanderungen und arbeitet euch zu langen Wegen hoch. Genießt die Landschaft und macht häufig Pausen, dafür sind Wanderungen schließlich da.

Denkt daran, dass eure Sicherheit an aller erster Stelle steht. Solltet Ihr also das Gefühl haben, dass Ihr es nicht schafft seid, kehrt um und geht nach Hause.